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 Como gastar calorias mesmo sem tempo para se exercitar

  Um dos maiores problemas da vida moderna é a falta de tempo para fazermos determinadas atividades que gostaríamos. Isto acontece porque levamos uma vida muito agitada e repleta de tarefas a serem cumpridas como trabalhar, ir à escola, levar os filhos no colégio, preparar o almoço e o jantar, fazer os serviços de casa e ainda freqüentar as aulas do curso de inglês.
  Se o seu problema é a falta de tempo, não se preocupe. Você poderá melhorar seu condicionamento físico e emagrecer apenas substituindo velhos hábitos por outros mais saudáveis. O importante é você se movimentar, gastar energia.
   A seguir, selecionamos algumas dicas para você se movimentar. Algumas atividades do seu dia-a-dia podem ser adaptadas para que você gaste mais calorias.

• Se você mora perto da escola ou curso de seus filhos, leve-os a pé. Você trará benefícios não só para sua saúde como para a deles também.
•Passeie com seu cachorro de manhã ou à noite.
• Ao invés de usar o elevador, suba de escada.
• Estacione seu carro numa vaga longe da saída. Assim você terá que caminhar até seu carro.
• Se você não tem carro, vá a pé ou de bicicleta para o trabalho.
• Varra a casa todos os dias, durante 20 minutos. O gasto é de 72 calorias.

Cuidados com a pele

Algumas dicas para "salvar" a sua pele:
• Descarte os banhos excessivamente quentes.
• Não se esqueça de proteger a pele mesmo no inverno,
com produtos contendo filtro solar, use baton ou protetor labial para proteger os lábios.
• Beba muita água.

Como tirar o máximo de proveito do batom

• Se seus lábios são Normais, valorize-os, aplicando o batom em dois tons: escuro no contorno e no centro e claro no restante.
• Se os seus lábios são Finos, eles vão ganhar intensidade se você aplicar corretivo em toda a volta, passar o pó facial e refazer o contorno agora maior, com uma tonalidade mais escura, preenchendo o interior com batom. Se seu caso for lábios Grossos, você pode corrigi-los aplicando corretivo em todo o contorno, fixando com pó facial e delineando um novo contorno, abaixo da linha natural.